实测：吃素（纯素/严格素食主义者）七年，三甲医院体检报告出炉！太惊奇了！
绝对纯真实干货！还是有点发言权吧！
本人为皈依受五戒佛教徒。80后。之前做经营，鱼肉不缺！
从2013年决心茹素至今约7年。
今年快35了，出去还被认为是25、6。
进肚子的每一口均为纯素，不吃任何动物成分（肉、蛋、奶、油，蛋糕自然不吃）、也不吃五辛和香味过大的（葱、蒜、韭菜、芫荽、香菜、芹菜、芝麻等），半动物半植物（冬虫夏草）的也不吃、肉边菜也不吃（就是荤素一起炒）、可乐里面有动物成分也不喝、炒菜也不用动物油、素肉也尽量不吃！平常在家就是纯素菜、出去吃就是素菜馆或火锅（白开水锅底、植物菜，吃穷商家啊！！！）。
可以说是“吃草”的完全严格素食主义者vegan。
植物蛋白是优质蛋白（百度百科），只要注意多种素食搭配，普通人不要长期只吃一两种，再补充一下B12，就完全没问题！
有关身体健康方面，多说无益，直接上广州市“三甲”医院体检报告！
2012年，年代久远，体检报告找不到了，记得是三高、尿酸高、脂肪肝都有。感觉年纪轻轻就这样，贪生怕死，决定茹素戒肉！
2013年，吃素第一年，主要显示是肝脏、膀胱、慢性咽炎、近视问题。
Ps：三高、尿酸高、脂肪肝消失了！
肝脏、膀胱问题，由于检查用的是B超，很模糊，相比CT，差太远，（不懂的去百度）当时看报告，吓了一跳，就去照了CT，结果一点事没有，后来想着一是因为医院想赚钱，故意写的严重，让你复查照CT（1000元照一次），二是B超模糊不准。（年代久远，CT找不到了，但可以看后续几年的体检报告，来确认肝脏问题）
2014年，吃素第二年，主要显示是肝脏、胆固醇、血糖、慢性咽炎、近视问题。
Ps：膀胱问题消失了！肝脏问题同去年一样，但已经有了经验，不管它！
注意胆固醇和血糖是偏低，哈哈，从高到低，这个也出乎我意料之外，但我坚定纯素，不作改变！
2015年，体检报告找不到了，结果差不多吧。
2016年，吃素第四年，主要显示是肝脏、血糖、心电图、近视问题。
Ps：肝脏老问题，不管它！血糖还是偏低，坚定纯素，继续！心电图窦性心律不齐，其实不是什么事，问过医生、查过百度，没问题的，很小就有！
2017年，吃素第五年，主要显示是舒张压低、耳屎、尿酸高、心电图问题。
Ps：肝脏问题消失了！（换了一家三甲医院，设备好了？）舒张压低？最近真的运动少了，还是要多运动！耳屎多，哈哈！证明吃纯素一样会有耳屎！尿酸高，是因为中午在单位饭堂，找不到纯素的菜，所以每天吃火锅，火锅里有嘌呤，吃了一年，尿酸就来了，明年坚决自己带饭！心电图窦性心律不齐，同去年！
2018年，吃素第六年，主要显示是肺部问题。
Ps：之前所有问题都消失了！肺部问题感觉跟肝脏问题一样，想忽悠我花钱照CT或B超还是很模糊吧！为了安心，还是找时间去送钱照吧！结果到时发上来！如果连肺都没问题，那我在现代医院中的定位中肯地是属于健康级别的吧（连亚健康都不是）！
最后，有一点是关于运动的亲身体验，6年前28岁吃肉长跑和短跑与吃纯素至今34岁的区别是，短跑成绩没那么好，因为素食没有肉给身体的爆发力强吧，但长跑是轻松了很多，以前跑1500米累得不行，现在觉得还不算累！
总结：吃素第一年明显改善，身体轻松好多、体味减轻、汗减少、烦恼减少、心情轻松，后面几年慢慢调整，视自身情况来定，我到了第六年，彻底恢复健康！
关键点：纯素、三甲医院、越来越健康、轻松愉快！
心理上。
不用担心市面的地下工厂毒肉、疾病暴发病肉、长时间摆放臭肉等防不胜防的慢性自杀行为，而且素菜也可以做的赏心悦目、营养丰富、色香味俱全哦！上图！
我们能有这样的变化，全都是因为一人一书！
常观世音（新浪博客微博）：
《救命饮食》是一本超级权威的著作，早期国内的中文译本叫做：《中国健康调查报告》。此书为美国营养学泰斗坎贝尔博士在中国24省69县历时40年的大型研究，力证 动物性食物对人体有害，即使只摄取少量动物性食物，也有负面效果。 世人认为最营养的食物—肉蛋奶，却是史上最强悍的健康杀手！必必看！
以上拿了自己亲身经验奉献各位！衷心希望能帮助到各位！
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